Quelle que soit son intensité, la pratique du sport requiert le matériel adéquat, parmi lequel on retrouve la genouillère. Il s’agit d’un équipement qui sert principalement à protéger l’intégrité physique du sportif, tout en conservant son confort d’utilisation. Elle se décline en différents modèles et est adaptable selon les usages. Nous vous donnons des conseils pour vous aider à choisir le bon modèle de genouillère de sport selon vos problèmes d’articulation.
La genouillère de maintien pour protéger votre genou
Comme l’indique son nom, la genouillère de maintien permet de stabiliser le genou du coureur lors d’un exercice physique. La particularité de cet équipement, encore appelé genouillère proprioceptive, est qu’il procure un meilleur équilibre au corps en général et aux muscles en particulier. En effet, au cours de la pratique du sport, les muscles sont sujets à de nombreux mouvements brusques qui peuvent occasionner des lésions internes. Dans cette logique, la genouillère de maintien corrige les pertes de contrôle du corps chez l’athlète.
Par ailleurs, cet accessoire de sport est constitué de tissus compressifs qui permettent justement de comprimer les muscles et les maintenir en équilibre. De plus, les orthèses de maintien sont extensibles en longueur comme en largeur. Certains modèles sont munis de straps et sont adaptés à la reprise d’une activité sportive après une période de blessure. En fonction de l’intensité de l’effort, il existe des modèles variés de genouillères de maintien de sport qui répondent aux problèmes d’articulation. Parmi ces derniers, nous pouvons citer :
- la genouillère élastique de faible compression,
- la genouillère de classe 3,
- la genouillère de maintien de forte contention.
Il est recommandé de choisir une genouillère en fonction de l’intensité de ses activités sportives. Cet accessoire apporte un maintien de niveau faible à important. Si le sportif a été victime d’une blessure au genou, il est préférable de consulter un médecin avant de choisir la genouillère. Quel que soit le modèle choisi, cette orthèse est l’équipement dans lequel il faut investir pour réduire la rotation du genou.
La genouillère rotulienne pour maintenir votre articulation
Dans les magasins de sport, on retrouve différents modèles de genouillères de maintien, notamment la genouillère rotulienne. Il convient de préciser que la rotule est l’un des os les plus sollicités pendant le sport. À ce titre, les lésions au niveau de cette articulation sont monnaie courante chez les sportifs. Ainsi, la genouillère rotulienne sert globalement à limiter au maximum les mouvements de latéralité de la rotule. Autrement dit, cet accessoire compresse et stabilise l’os en éliminant ainsi tous les mauvais mouvements du genou. C’est d’ailleurs pour cette raison que l’orthèse rotulienne est prescrite dans les cas d’arthrose, de tendinite, de luxation de la rotule, etc.
Par ailleurs, la genouillère rotulienne est choisie en fonction du niveau de gravité. En cas de syndrome rotulien par exemple, c’est la genouillère avec un maintien moyen qui est la plus adaptée. En effet, son action est de maintenir le tendon rotulien et d’empêcher la progression de la pathologie. En revanche, la genouillère avec un niveau de maintien élevé est appropriée pour des personnes ayant subi des chocs tels que le syndrome fémoro-patellaire. Enfin, dans un souci d’hygiène, il est conseillé de se servir régulièrement d’eau savonneuse pour laver sa genouillère rotulienne.
Quelle genouillère de sport pour stabiliser vos ligaments ?
Qu’il s’agisse d’augmenter les performances chez l’athlète ou de réduire les risques de blessures musculaires, l’intérêt des orthèses de sport n’est plus à démontrer. Plus spécifiquement, la genouillère ligamentaire est un dispositif orthopédique qui sert à corriger les lésions au niveau des ligaments du genou. En effet, les inflammations ligamentaires représentent à elles seules 50,9 % des cas de blessure chez les sportifs, d’où la nécessité de porter cette orthèse après un traumatisme, une intervention chirurgicale, etc. La genouillère ligamentaire peut être souple ou rigide, en fonction de l’intensité de l’effort.
De fait, dans la pratique d’un sport à risque comme le ski, les genouillères ligamentaires rigides sont les plus recommandées. Elles possèdent en effet des sangles ajustables qui confèrent à la fois une meilleure gestuelle et un niveau de sécurité acceptable aux sportifs. La genouillère souple quant à elle limite les mouvements latéraux des articulations et sert donc à prévenir les récidives de lésions ligamentaires du genou. Lorsqu’on a été victime d’une entorse et que l’on pratique des sports de pivot, la genouillère ligamentaire souple est la plus adaptée pour la reprise de toute activité sportive. Il est à noter que pour chaque type de sport, il existe des genouillères ligamentaires adéquates.
Dans quels cas utiliser un bandeau de serrage ?
Pour les habitués des courses à pied, un bandeau de serrage sera très utile. De manière générale, les adeptes de ce sport sont en effet exposés à une inflammation invalidante nommée syndrome du coureur (ou de l’essuie-glace). Elle provoque des douleurs au niveau de la face externe du genou pendant le sport. Il est alors recommandé de porter un bandeau de serrage qui aura pour effet d’appuyer sur la partie douloureuse.
Par cette compression, il permet de réduire la douleur et d’apporter de la stabilité lors de la pratique de l’activité. Il fait également partie des équipements qui favorisent une reprise du sport tout en douceur. Avec un tel accessoire, le sportif retrouve assez vite le plaisir de courir. Conçu avec un système de serrage, le bandeau s’adapte à tous les sportifs. Il est ajustable afin d’apporter le maximum de maintien. Il est possible de placer le bandeau directement sur la partie douloureuse, à même la peau ou par-dessus un tissu fin, sur le genou droit comme sur le gauche. Par ailleurs, une fois bien ajusté, il ne glisse pas pendant la course.
L’importance de porter un tel équipement lors de la reprise du sport
Avant d’être considérée comme un accessoire de sport, la genouillère est avant tout un équipement médical. Qu’elle soit rotulienne, ligamentaire ou simplement de maintien, elle assure la protection de vos genoux de sportif. Il faut le rappeler, le genou est sans doute l’articulation la plus sollicitée, en particulier au cours de la pratique d’une activité physique. Il est donc beaucoup plus exposé aux blessures et inflammations. Lorsqu’une personne est restée un moment sans activité sportive à cause d’une blessure par exemple, les articulations (même guéries) deviennent plus sensibles. Une reprise d’activité trop brusque et sans protection peut entraîner de nouvelles blessures parfois plus graves.
Pour les pratiquants des sports lourds ou d’autres au cours desquels les genoux sont très sollicités, les risques de lésions articulaires sont présents en permanence. De même, un genou qui a subi une lésion et a été opéré reste fragile. Lorsqu’on s’inscrit dans une logique de reprise d’activité, il est alors primordial d’apporter à l’articulation un bon soutien. La genouillère est l’équipement parfait pour jouer ce rôle et soulager au mieux le genou. En cas de rééducation, elle accompagne le processus de guérison en favorisant les mouvements articulaires. La genouillère agit donc à la fois en prévention des blessures articulaires, mais aussi pour accompagner leur guérison.
Elle permet de préserver les genoux et les renforce. Contrairement à une attelle, cet accessoire n’est pas conçu pour immobiliser. Il stabilise plutôt les articulations, tout en laissant libre la poursuite des activités sportives. Il convient de rappeler que la genouillère évite l’utilisation de médicaments et antidouleurs pour pratiquer le sport en toute tranquillité. Pour bénéficier de tous les avantages et de l’efficacité de cet équipement, il est important de le choisir en fonction des soucis d’articulation, mais aussi du type d’activité que l’on pratique. Avec les genouillères de maintien adaptées, retourner au sport n’aura jamais été aussi rassurant. Enfin, certaines genouillères peuvent se porter au quotidien quand on souffre de problèmes particuliers aux genoux comme l’arthrose.
